Smile, hoe vaak lach jij per dag?

Smile, hoe vaak lach jij per dag?

Lachen is gezond!

Dat lachen gezond is weten we allemaal.
Het helpt de spieren te ontspannen, het vermindert de aanmaak van stresshormonen. Het werkt bloeddruk verlagend. Pijntjes kunnen minder worden of je vergeet ze zelfs.
Lachen is ook een sociaal gebeuren, werkt aanstekelijk en schept een band en dit zijn slechts een paar positieve effecten van lachen.

 

Nep of echt

Voor je lichaam maakt het niet uit of je echt of nep lacht, het positieve effect is hetzelfde.

 

Schrikbarend

Wist je dat kinderen tussen de 300 a 400 keer lachen per dag en dat volwassenen amper tot 10 a 15 keer een lach op hun gezicht brengen?

Lachende mensen zien er blij uit en voelen zich gelukkiger. Je gelukkiger voelen heeft ook effect op je uitstraling, zelfvertrouwen en je eigenwaarde.

Alle reden om vaker te lachen toch?!

Overtuigingen

Overtuigingen

Beperkende overtuigingen zijn dingen die we tegen ons zelf zeggen of ons aangepraat zijn en zijn gaan geloven over onszelf. Deze beperkende overtuigingen zorgen ervoor dat we dingen niet doen in ons leven, ons op bepaalde gebieden op de achtergrond houden of onszelf een hoop plezier ontnemen.

Ben jij je bewust van wat jij allemaal tegen jezelf zegt?

Ik kan dat niet, dit gaat me nooit lukken
Ik word toch nooit gekozen want ik ben (vul maar wat in)
Ik ben daar niet geschikt voor
Mijn mening doet er niet toe
Ik ga die baan nooit krijgen                                                                                                                                                                             Ik ben het niet waard

Wanneer je je bewust bent van je beperkende overtuigingen, kun je gaan onderzoeken in hoeverre dit nu echt waar is voor jou. Als dit niet meer zo is, gooi de overtuiging dan overboord en zet er een andere positieve overtuiging voor in de plaats.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het universum spreekt

Het universum spreekt

Wist je dat het universum constant met jou in gesprek is?
Het universum spreekt met jou op allerlei manieren. Via een persoon, een gebeurtenis of zelfs soms middels een ziekte.
Het leven kun je zien als een leerschool of (spirituele)reis. De dingen die in je leven gebeuren, de mensen die je tegenkomt… Het zijn tekenen vanuit het universum om jou iets te leren, te waarschuwen en of je te laten zien wanneer je op het juiste pad zit.

Bewustwording

Wanneer je je meer bewust wordt van de signalen/gebeurtenissen in je leven dan zul je merken dat er hele mooie en of bijzondere dingen gaan gebeuren.

Universum in gesprek met mij

Zo is het universum de laatste tijd nu ook druk met mij  in gesprek….. Half 2017 besloot ik voor mijzelf te beginnen. In het vierde kwartaal 2017, nam ik actie om met een coach aan de slag te gaan om mij verder op weg te helpen.
In januari 2018 zette ik deze FB pagina op en in maart gaf ik opdracht om een website te laten maken.
Van deze hele onderzoeksfase en acties, kreeg ik ontzettend veel energie. Zoveel energie, dat ik niet wist dat dat bestond! Een teken van het universum om hier vooral mee door te gaan.
Deze week kwam mijn website online en afgelopen zaterdag ging ik naar cursus en kwam daar, na haar vier jaar niet gezien te hebben, mijn mindfulness trainster tegen.
We hadden zo even een praatje vlak voor onze cursus. Zij vertelde dat ze gezien had dat ik bezig was om ook voor mezelf te beginnen. Einde van het gesprek vroeg ze of ik al een ruimte had en als ik dat nog niet had, dat we die dan misschien samen konden delen!! Nou, betere timing is er niet, nu ook net mijn website online staat .
Herken jij de gesprekken die het universum met je voert?
De rots

De rots

Deze maand ben ik begonnen aan een 10 daagse cursus die te maken heeft met lichaamsbewustzijn. Dinsdag was de tweede keer en hoe verrassend was dit!

 

Oefening voor lichaamsbewustzijn

Een van de oefeningen was “de rots”. Dit deden we met zijn tweeën. Zij was “de rots” en ik mocht met mijn lichaam tegen de rots leunen, hangen of steunen. Op een manier die voor mij goed voelde. Mij echt 100% laten ondersteunen door de ander, mijzelf niet tegenhouden omdat dit bijvoorbeeld zwaar of oncomfortabel zou kunnen zijn voor de ander…

 

Luister naar je lichaam

Ik kan je vertellen dat ik dit best moeilijk vond om mij echt 100% te laten hangen op een ander. Mijn lichaam liet mij precies weten wat fijn en prettig voelde, waar de grens lag en waar het ging wringen. Mooi om te voelen wat er binnenin mij gebeurde en dat ik zo tot inzichten kwam. Ik had gemengde gevoelens bij de oefening. Het voelde geborgen, warm, liefdevol, zacht en tevens was er kwetsbaarheid en enige geremdheid om volledig los te laten. Luister dus naar je lichaam want je lichaam vertelt je wat goed voor je is.